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2007年09月07日

ビリーズブートキャンプ7日間チャレンジ、7日間だけキッチリ運動したら痩せますか?

ビリーズブートキャンプ7日間チャレンジ
7日間だけキッチリ運動したら痩せますか?

ちなみに、一週間続いたとしてその後はまた最初に戻って運動するのですか?
今話題の事ですが、いまいち分かっていません。

今ビリーズブートキャンプを実践している人、どうしようかなーって悩んでる人(私も)、
全くこういう類を信用していない人色々いらっしゃるとは思いますが、些細な事でも
構わないので意見や感想を伺いたいのですが....

    --------------------< 回答 1 >-----------------------


私事でスミマセンが、、、、

☆食事制限(概算1200kcal~1300kcalの摂取)を初めて1ヶ月半
☆ビリーを始めて14日経ちました。

体重減少はもちろんの事、多少なりとも体のラインを引き締めたくてビリーを初めました。
でも、筋肉ムキムキにはなりたくないので、バンド無しで【基本プログラム】だけ続けてきました。
初日~の5日間は筋肉痛で死ぬかと思いましたが、我慢して続けていれば慣れてくるので
気分爽快になりますよ。

聞かれて無いですけど、、、その結果をお知らせします。
※モトモトの各サイズは恥ずかしくて書けません・・・・・。

体重:-4.7kg
体脂肪:-5%

B:-5
W:-4
H:-6
モモ:-2
ふくらはぎ:-2
足首:-2

こういう事なので、結果・・・・引き締まったのでしょうね。

私は以前、肩が腱鞘炎になった事があり「痛いなぁ」と思ったその時は緩く行ってます。
それと軽い喘息持ちなのですが、これも多少は改善されてきた様な気?がします。
質問者様も【できる範囲】で行えば必ず結果は出ると思いますよ。

34才女です。

    --------------------< 回答 2 >-----------------------


キッチリ運動できるかどうかはあなたの体力気力次第です。
これまで運動に縁のなかった方、長年運動から遠ざかっている方は覚悟が必要です。

DVD4枚セットですがまずは1をクリアーできるかどうかですね。
最初から気合いを入れすぎると最後まで続かないです。
まずはDVD1枚を最後まで見る気持ちでどうぞ。
できるところは頑張りできないところはスルーです。
徐々にやりたくなってきますから。

気になるのなら「考えるより行動」です。
ビリー隊長の熱い励ましも笑えます。
痩せようと思わずに汗をかいてスッキリしようと考えた方が楽しいです。
食事制限が続かない私にとっては貴重なDVDになりそうです。
ダメもとで購入しましたがもう3週間目に入りました。

ただ一つ問題があります。
マンションやアパートの場合は階下の方に迷惑がかからないように動く必要はありますね。
ジャンプ、ステップ系が結構入っているので。

    --------------------< 回答 3 >-----------------------

最初に一週間くらい基本プログラムをやって、応用プログラム2日、腹筋プログラム2日まできました。
今日、最終プログラム予定です。
現在 体重1kg減、ウェスト2cm減、体脂肪3%減です。

ビリーバンドは内容によって使ったり使わなかったり
食事制限無し(間食も前と変わらずしています)
日頃運動はしてません。
ウォーキングより結果がハッキリ出たので楽しいですね(目に見える結果ってヤル気がでます)。

正直言ってプログラムはキッツイですが
普通に運動してもこんな所筋肉痛にならないよ!
ってところが筋肉痛になります(細くなったらいいなぁ…)。

一週間たったら、最初からやり直します。
(体調や気分でどのプログラムをやってもいいと思います)

ウォーキングでも、ブートキャンプでも継続しないと効果は出ないので
続けられるかどうか、自分次第です。
一週間で効果が出たからってやめたら元の木阿弥ですし。

室内で時間があればいつでも出来る、というのもいいです(ジャンプとか階下には気を使いますが)。
ブートキャンプで代謝のいい体を作ってターボジャムも試してみようと思っています。




投稿者: 日時: 2007年09月07日 00:40 | パーマリンク |TOPページへ   ▲画面上へ

ビリーズブートキャンプ7日間チャレンジ、7日間だけキッチリ運動したら痩せますか?を最後までお読下さいましてありがとうございます。
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